瑜伽能減肥嗎？

印度人普遍偏瘦，瑜伽的產(chǎn)生并不單純是用來減肥的，而是用來強身健體，居家旅行必備，瑜伽的練習是有雙向調節(jié)的功效，如果是體重過胖的練習者，能在規(guī)律的練習一個月后，體型得到緊實，當然結合健康的飲食和睡眠也非常重要，三分練，七分吃，良好的睡眠能保證機體的內分泌正常。如果是偏瘦的練習者，通過練習能促進消化及吸收，增強體質。