瑜伽有什么好處？

通過呼吸的練習(xí)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)良好的進行工作；通過體式的練習(xí)，促進全身的血液循環(huán)，提高新陳代謝，排除體內(nèi)雜質(zhì)，同時力量的練習(xí)讓身體的各個關(guān)節(jié)更穩(wěn)定或更靈活，從而練習(xí)者的生理健康能得到保障。