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越來越多的時(shí)尚女性走進(jìn)健身房鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)減肥。而在這么多健身運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，鋼管舞異軍突起，成為的健身房運(yùn)動(dòng)之一。如果想要跳鋼管舞減肥需要學(xué)會(huì)哪些動(dòng)作和技巧呢？下面
街舞是起源于美國(guó)，基于不同的街頭文化或音樂風(fēng)格而產(chǎn)生的多個(gè)不同種類的舞蹈的統(tǒng)稱，最早的街舞舞種為L(zhǎng)ocking，起源于20世紀(jì)六十年代。下面分享自學(xué)街舞的方法。
現(xiàn)代舞的先鋒人物鄧肯，沖出了芭蕾的束縛，發(fā)明了一種被她稱為自由舞蹈的風(fēng)格?，F(xiàn)代舞沒有古典芭蕾的條條框框。而其音樂的選擇也無特定的要求。接下來給大家?guī)韼c(diǎn)建議：
任何一段曼妙的舞步，都需要身心的高度集中，什么舞蹈適合初學(xué)者？什么樣的舞蹈適合你？ 對(duì)照一下，選個(gè)你喜歡的舞蹈?！ ?/p>
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。
柔韌素質(zhì)是指人體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。舞蹈演員的肩、腰、髖、腿等部位均需要具備特殊的柔韌性，才能在舞蹈中表現(xiàn)出大幅度的活動(dòng)范
在初學(xué)舞蹈時(shí)，除了天生的舞者，后天培訓(xùn)的舞者都會(huì)遇到這樣或那樣的問題，那么我們今天就講講舞蹈入門教程：學(xué)舞蹈的六大技巧，非常適合新手。
一、 懶惰:習(xí)舞之首忌 眾所周知舞蹈是一門殘酷的藝術(shù),殊不知?dú)埧嵊诤翁帯?nbsp;1、訓(xùn)練艱苦是其酷,一個(gè)專業(yè)的舞者需要用辛勤的汗水和殷勤
保持站立姿勢(shì)，雙腿伸直，脊柱挺直，腳后跟及大腳趾并攏，十指交叉放在下頜，吸氣的時(shí)候采用喉部呼吸，肘部盡量打開，手背剛好觸到臉頰的兩側(cè)，以大限度吸氣，然后頭向后仰
我們學(xué)會(huì)了輕易的上管之后正式開始學(xué)鋼管技巧動(dòng)作。鋼管技巧動(dòng)作的特點(diǎn)主要是：轉(zhuǎn)、翻、掛、開叉。相關(guān)技巧動(dòng)作介紹如下: 1、單手單腿勾轉(zhuǎn)：只手抓著鋼管，身體離管順著