FC明星教練課程

瑞德健身培訓(xùn)中心明星教練課程包含精英私教和高級團操課程，通過系統(tǒng)全面的學(xué)習(xí)，讓你掌握作為一名健身教練所具備的技能與素質(zhì)。私人教練課程與團操課程雙管齊下。

• 適合人群：零基礎(chǔ)、各類熱愛健身或欲從事健身的人士• 課程目標(biāo)：私人教練課程與團操課程雙管齊下•     總學(xué)時：312課時• 班期人數(shù)： 小班制，25人以內(nèi)

包含課程

1、CYCLE-U動感單車

動感單車，健身房受歡迎的課程之一，是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。

2、Hi-lowU基礎(chǔ)有氧

基礎(chǔ)有氧，它以國際通用的十三個基本動作步伐為基礎(chǔ)，在運動有效心率基礎(chǔ)上，搭配動作編排和音樂的輔助達到鍛煉的效果。Hi-lowU基礎(chǔ)有氧為所有團操動態(tài)課程的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)并不代表弱，而是真正在邁入更高層次的墊腳石。瑞德健身培訓(xùn)中心在Hi-lowU基礎(chǔ)有氧研發(fā)中，不打破傳統(tǒng)思維模式基礎(chǔ)上，添加更多基本步伐掌握的技巧，音樂的結(jié)構(gòu)，課堂口令，指導(dǎo)手勢，鏡面教學(xué)轉(zhuǎn)換，課程編排和授課技巧等。專業(yè)體適能的融入，讓課程在有效訓(xùn)練原則范圍之內(nèi)，給予教練員及會員身體上的改變。

3、SuperU活力蹦躍（蹦床）

SuperU活力蹦躍（蹦床）課程是一項跨時代的新型團體、小團體、私教均可使用的課程。課程可以強化你身體里的所有肌肉組織，尤其是背部和腹部的肌肉。（但并非您想像中對腿部的肌肉的鍛煉作用）這是一項非常柔和，對膝部和關(guān)節(jié)沖擊很小，同時非常適合超重人群的活動。SuperU活力蹦躍（蹦床）課程還可以為我們的身體器官帶來一些積極的影響?？梢詮娀男呐K和肺，并幫助預(yù)防心臟疾病。

4、3S踏板

R.E.D瑞德健身培訓(xùn)中心的3S-Step踏板融合多種舞蹈風(fēng)格，配合踏板本身嚴密的邏輯思維與豐富的方向變化，在課堂中不斷激發(fā)學(xué)員的身體潛能，通過挑戰(zhàn)組合的設(shè)計，為狂熱健身愛好者帶來身體與心靈巨大的釋放，并保證高效燃脂與塑型的效果，踏板操作為健身房的一項團操課程，它在世界各地的健身俱樂部內(nèi)屬最經(jīng)久不衰的一項有氧課程，融入健美操及各種舞蹈素材，有氧健身效果明顯。

5、私教銷售技巧

6、CPR（心肺復(fù)蘇急救）

現(xiàn)場心肺復(fù)蘇急救術(shù)主要為徒手操作，在許多場合下這是實用的有效方法。在傷者心跳、呼吸停止后，全身肌肉松馳，口腔內(nèi)的舌肌和會厭也松馳后墜從而阻塞呼吸道。必須爭分奪秒地進行心肺復(fù)蘇術(shù)。通過人工呼吸和胸外心臟按壓使呼吸血液循環(huán)得以恢復(fù)挽救生命。

7、健身教練國家職業(yè)資格認證培訓(xùn)

健身教練國家職業(yè)資格認證（簡稱國職）是社會體育指導(dǎo)員的一種，是國務(wù)院《全民健身條例》法律法規(guī)強制要求的資格證書。是在中國大陸地區(qū)具備國家部門認可和約束的證書。證書含金量極高，從事私教職業(yè)必備！

8、FC明星教練課程

私教基礎(chǔ)理論（必修）：運動解剖學(xué)(包括骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)）、運動生理學(xué)（包括骨骼肌機能、血液、循環(huán)機能、呼吸機能、物質(zhì)和能量代謝、感覺與神經(jīng)機能）、運動營養(yǎng)學(xué)、健康體適能、人體運動力學(xué)分析、增肌原理、減脂原理
合計12天72課時
基礎(chǔ)實踐課程（必修）：有氧設(shè)備精準(zhǔn)指導(dǎo)、訓(xùn)練計劃指定及訓(xùn)練技巧、常見器械抗阻訓(xùn)練（肩部訓(xùn)練、腹部訓(xùn)練、臀部訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練、手臂訓(xùn)練、胸部訓(xùn)練、背部訓(xùn)練）
合計7天42課時