高級團課課程

R.E.D瑞德高級團操課程，包括CYCLE-U動感單車、HI-Low U基礎(chǔ)有氧、Super U活力蹦床、3S踏板等課程

• 適合人群：零基礎(chǔ)、各類熱愛健身或欲從事健身的人士• 課程目標：掌握基本團操課程•     總學(xué)時：138課時• 班期人數(shù)：小班制，25人以內(nèi)

包含課程

1、3S踏板

R.E.D瑞德健身培訓(xùn)中心的3S-Step踏板融合多種舞蹈風格，配合踏板本身嚴密的邏輯思維與豐富的方向變化，在課堂中不斷激發(fā)學(xué)員的身體潛能，通過挑戰(zhàn)組合的設(shè)計，為狂熱健身愛好者帶來身體與心靈巨大的釋放，并高效燃脂與塑型的效果，踏板操作為健身房的一項團操課程，它在世界各地的健身俱樂部內(nèi)屬最經(jīng)久不衰的一項有氧課程，融入健美操及各種舞蹈素材，有氧健身效果明顯。

2、SuperU活力蹦躍（蹦床）

SuperU活力蹦躍（蹦床）課程是一項跨時代的新型團體、小團體、私教均可使用的課程。課程可以強化你身體里的所有肌肉組織，尤其是背部和腹部的肌肉。（但并非您想像中對腿部的肌肉的鍛煉作用）這是一項非常柔和，對膝部和關(guān)節(jié)沖擊很小，同時非常適合超重人群的活動。SuperU活力蹦躍（蹦床）課程還可以為我們的身體器官帶來一些積極的影響?？梢詮娀男呐K和肺，并幫助預(yù)防心臟疾病。

3、Hi-lowU基礎(chǔ)有氧

基礎(chǔ)有氧，它以國際通用的十三個基本動作步伐為基礎(chǔ)，在運動有效心率基礎(chǔ)上，搭配動作編排和音樂的輔助達到鍛煉的效果。Hi-lowU基礎(chǔ)有氧為所有團操動態(tài)課程的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)并不代表弱，而是真正在邁入更高層次的墊腳石。瑞德健身培訓(xùn)中心在Hi-lowU基礎(chǔ)有氧研發(fā)中，不打破傳統(tǒng)思維模式基礎(chǔ)上，添加更多基本步伐掌握的技巧，音樂的結(jié)構(gòu)，課堂口令，指導(dǎo)手勢，鏡面教學(xué)轉(zhuǎn)換，課程編排和授課技巧等。專業(yè)體適能的融入，讓課程在有效訓(xùn)練原則范圍之內(nèi)，給予教練員及會員身體上的改變。

4、動感單車

動感單車，健身房受歡迎的課程之一，是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程，成為一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。

5、高級團體課

課程內(nèi)容：
CYCLE-U動感單車：18課時
HI-LowU基礎(chǔ)有氧：60課時
SuperU活力蹦床：18課時
3S踏板：42課時