足球運動對孩子的好處？上海世堡足球告訴您

踢足球是現(xiàn)代非常流行的一項運動，青少年踢足球好處多多，可以鍛煉身體，可以增添童年樂趣，可以培養(yǎng)團隊意識，更可以養(yǎng)成良好的性格，除此之外，還有許多其它的好處，下面，我們一起來看看踢足球的好處吧！

• 01、有助于智力發(fā)展

足球運動不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球運動連貫性極強,集體配合嚴(yán)密,競技性要求很高,無論是有球還是無球的奔跑,都需要隊員視野開闊,頭腦冷靜、清晰，時刻觀察各種變化，其不確定因素之多是其它運動項目所不能比擬的。所有這些都是全面素質(zhì)的鍛煉，因此參加足球訓(xùn)練與比賽，也是真培養(yǎng)和開發(fā)青少年智力的過程。

• 02、可以改善呼吸系統(tǒng)的功能

 足球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步，傳球， 射球等的過程中.會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。 有研究指出， 經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應(yīng)能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢。

• 03、有利于強化腿部的骨骼

 在不斷運動腿部的過程中， 由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。 堅持體育鍛煉還可以增強關(guān)節(jié)周圍的力量，關(guān)節(jié)囊和韌帶也增厚，從而增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性;同時，體育鍛煉使關(guān)節(jié)囊，韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大，從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。

• 04、有利于意志品質(zhì)的磨礫

 初學(xué)踢球者，需要用頑強的毅力克服種種困難，如要以腳代手控球等。初學(xué)動作不協(xié)調(diào)等等。學(xué)踢足球不是一朝一夕就可以學(xué)好的，青少年參加足球訓(xùn)練和比賽的過程，也就是磨練意志品質(zhì)的過程。

• 05、有利于強健脾胃

小孩子往往脾胃較差，而踢足球?qū)τ趶娊∑⑽敢彩钟欣?。因為踢足球會加速體內(nèi)的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強，從而促進消化。消化系統(tǒng)好的小孩，就會擁有一個好體質(zhì)，不易生病。

• 06、可以緩解孩子學(xué)習(xí)壓力

孩子們在學(xué)習(xí)生活中難免產(chǎn)生一些壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導(dǎo)致心情抑郁。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下心理的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進行一場對戰(zhàn)。

• 07、可以結(jié)交朋友

足球是一項多人進行的團隊型體育項目，十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那么多的人，因此就要和其它團隊進行約戰(zhàn)，經(jīng)過一場激烈的對抗比賽之后，就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。

• 08、培養(yǎng)團隊合作意識

足球是一項能體現(xiàn)團隊協(xié)作的體育項目，場上分守門員，后衛(wèi)，中場，前鋒等幾個位置，相互之間要有默契合作才能終取得比賽的勝利，因此喜歡踢足球的一般都有較強的團隊合作能力。

• 09、培養(yǎng)孩子遇到困難勇于拼搏的精神

足球是對抗性很強的項目，如果不敢拼、懼怕身體沖撞就既突破不了對方的防線又防守不了對方的進攻。通過比賽，他認(rèn)識到勝利是要靠自己爭取的，唯有勇于拼搏才能取得后的勝利。

• 10、預(yù)防近視，緩解視力疲勞！

現(xiàn)在很多學(xué)生、上班族幾乎都存在視力上的問題，在學(xué)習(xí)工作生活中用眼過度，造成近視。而在踢球中你是時常眼觀六路，不斷觀察遠(yuǎn)端的隊友，這就能很好的減輕眼睛壓力。而且在戶外新鮮的空氣和綠色的植物景觀也會讓你心曠神怡，從而感到更加舒適。

• 11、幫助睡眠

踢足球這項高消耗的運動會讓你更需要時間去休息，讓你沒有多余的精力去想亂七八糟的事情，也能讓孩子在學(xué)習(xí)時緊繃著的神經(jīng)放松下來，讓你睡得更踏實、更香。適當(dāng)?shù)倪\動還能夠促進睡眠質(zhì)量。

• 12、有效減肥

踢球半小時以后就會開始燃燒身體當(dāng)中的脂肪，堅持踢下去，你身體中多余的脂肪會越來越少，也能讓孩子們的肌肉越來越緊致。如果你想減肥，節(jié)食之類的不但會餓著自己，減下來的體重也會讓孩子變的瘦弱而不是健美，但是增加運動可以讓孩子消耗更多的熱量，就達到了減肥的目的。

• 13、改善體態(tài)

由于現(xiàn)在的生活狀況，長期不正確的坐姿、躺姿會讓你的頸椎問題越來越嚴(yán)重。而踢球的正確姿勢，是要求背部挺直放松，一直抬頭觀察場上局勢，這時的頸椎將會得到很大的放松，這對改善頸椎問題有很大的幫助。

• 14、鍛煉反應(yīng)力，延緩大腦衰老

足球運動能很好的激發(fā)腦動力，足球場上瞬息萬變，在一瞬間地做出判斷是一件很考腦力的事情，踢球過程中會不斷地向大腦輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，延緩大腦組織的衰退。

• 15、提高自信心

在球場表現(xiàn)出色，能讓孩子對自己更加有信心，不單單是進球，給隊員送出一個漂亮的助攻、和隊友打出一次默契的配合、防下對手的一次突破、瓦解對方的一次犀利快攻、守住一個近在咫尺的射門...這些都能讓你有滿足感，讓你知道自己不比別人差。

踢球，是一種純天然，無危害，無污染的治療方式！既能鍛煉身體，防治百病，又能享受快樂，體驗生活，讓孩子在健康快樂中成長！