珠海哈他瑜伽培訓(xùn)班

           哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個(gè)詞中，“哈”（ha）的意思是太陽(yáng)，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽(yáng)，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。

           在對(duì)這個(gè)概念加以應(yīng)用以后，它代表著通過(guò)鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進(jìn)入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。

            在瑜伽中，通過(guò)右鼻孔來(lái)呼吸被稱為太陽(yáng)的呼吸，而通過(guò)左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。通過(guò)某種方式來(lái)保持呼吸的順暢，對(duì)所有哈他瑜伽的修煉都至關(guān)重要。

            哈他瑜伽體系從體位姿勢(shì)開始練習(xí)，這一點(diǎn)與傳統(tǒng)的“八分支法”不同，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧?kù)o，變得祥和。國(guó)內(nèi)的哈他瑜伽主要以姿勢(shì)和呼吸的練習(xí)為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館、健身房教授的都是這個(gè)體系。

適合瑜伽愛好者

使用專業(yè)教材

專業(yè)導(dǎo)師授課

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課程內(nèi)容

持戒	體位	攝心	入定	尊行	調(diào)息	凝神
指需要遵守的戒律，包括不殺生、誠(chéng)實(shí)、不盜、不淫、不貪等。	指保持身體平穩(wěn)、輕松自如、精神放松。包括蓮花坐、吉祥坐等。	指抑制各種感覺感官，使感官的活動(dòng)完全置于	亦稱靜慮，是使專注的心與所專注的對(duì)象相統(tǒng)—、使主客觀相融合。	指應(yīng)遵守的道德準(zhǔn)則，包括清凈、知足、苦行、讀誦、敬神等。	指調(diào)整和控制呼吸,《瑜伽經(jīng)》指出，調(diào)息時(shí)要注意呼吸的三種作用	是使心專注于身體內(nèi)的一處;或?qū)Ｗ⒂谕饨绲囊环N對(duì)象，如月亮等。

 

全日制/周末/晚班

10天

澎特健身培訓(xùn)學(xué)院初級(jí)瑜伽操教練證書