新課教育合作學(xué)校
課程簡(jiǎn)介
“孕產(chǎn)瑜伽體系課”培訓(xùn)
一. 備孕瑜伽
1. 女性骨盆及生殖系統(tǒng)的解剖學(xué)應(yīng)用
2. 骨盆的問(wèn)題對(duì)備孕的影響
3. 如何通過(guò)體式調(diào)整骨盆的不同問(wèn)題
4. 備孕課程在瑜伽館中的制訂和教學(xué)推廣
5. 女性一生各階段的特點(diǎn)（生理，心理）
6. 常見(jiàn)不孕問(wèn)題的解決方案（卵巢囊腫 輸卵管不通 子宮內(nèi)膜異位等）
7. 男性在備孕過(guò)程中的角色
二. 孕期瑜伽
1. 孕期三階段準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的特點(diǎn)和問(wèn)題
2. 孕婦瑜伽的好處
3. 孕媽媽正確的身體姿態(tài)，放松姿勢(shì)
4. 孕期呼吸法 呼吸與體式如何完 美的結(jié)合 呼吸在產(chǎn)程中的應(yīng)用
5. 如何根據(jù)孕期不同特性通過(guò)瑜伽的方法預(yù)防和解決孕婦的問(wèn)題
6. 孕期準(zhǔn)媽媽身體疼痛的解決方法
7. 孕期體重控制
8. 孕期營(yíng)養(yǎng)
9. 孕期胎教
10. 孕期不同階段適合的體式變體
11. 墊上體式串聯(lián)體式 靠墻體式
12. 多套適合不同孕周不同身體特性的實(shí)踐孕期教學(xué)
13. 準(zhǔn)爸爸課堂
14. 如何科學(xué)做月子
三. 產(chǎn)后修復(fù)瑜伽
1. 產(chǎn)后新媽媽的特點(diǎn)
2. 影響產(chǎn)后恢復(fù)的要素
3. 產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間
4. 常見(jiàn)產(chǎn)后問(wèn)題的解決方法
5. 如何根據(jù)順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)開(kāi)始產(chǎn)后課程
6. 產(chǎn)后修復(fù)瑜伽的注意事項(xiàng)
7. 如何檢查腹直肌分離
8. 如何幫助腹直肌和腹壁肌肉 骨盆修復(fù)
9. 盆底肌的鍛煉修復(fù)方法
10. 如何增加產(chǎn)后乳汁分泌量
11. 對(duì)應(yīng)的瑜伽體式幫助
12. 月子期間的私教
13. 呼吸在產(chǎn)后的應(yīng)用
14. 課程編排
