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上海體適能流瑜伽培訓(xùn)課程

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課程分類:
健身培訓(xùn)
適合對(duì)象:
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上課地點(diǎn):
上海市徐匯龍吳路1717弄34-35號(hào)
開班日期:
滾動(dòng)開班
學(xué)       費(fèi):
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校       區(qū):
  • 上海徐匯校區(qū)
  • 上海浦東校區(qū)
  • 廣東廣州校區(qū)

課程簡(jiǎn)介

流瑜伽課程簡(jiǎn)介:

流瑜伽,也有人稱其為“流程瑜伽”。傳自西方,是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的教義和難度介于兩者之間。流瑜伽是時(shí)下很流行的一種瑜伽,在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動(dòng)作組合來強(qiáng)健身體,它比較側(cè)重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力的鍛煉.它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流水”,所以稱“流瑜伽”,即動(dòng)作像流水一樣,緩慢流暢,當(dāng)流水遇到巖石時(shí),會(huì)激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動(dòng)作組合。

上海體適能流瑜伽培訓(xùn)課程 

流瑜伽每個(gè)級(jí)別的初始動(dòng)作也是從太陽(yáng)祈禱式AB開始,練習(xí)數(shù)次,而后進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作練習(xí),最后以倒立和休息術(shù)結(jié)束。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大。流瑜伽在歐美國(guó)家較為盛行。國(guó)內(nèi)流瑜伽目前的市場(chǎng)需求正不斷擴(kuò)大,就業(yè)前景非常的好。

 

流瑜伽特點(diǎn)

流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性,同時(shí)引入一些動(dòng)感的姿勢(shì),使整個(gè)修習(xí)過程充滿活力,情趣盎然!流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素,自成一體,其姿態(tài)優(yōu)美柔韌。流瑜伽同樣以練習(xí)為重點(diǎn),但更注重動(dòng)作的規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)和漂亮,每個(gè)動(dòng)作都要停留更長(zhǎng)時(shí)間,仔細(xì)體會(huì)身體的感受。

上海體適能流瑜伽培訓(xùn)課程 

注意事項(xiàng)

流瑜伽的動(dòng)作編排連綿而流暢,體力不好的人可以在中途做短暫休息,以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”,是因?yàn)閯?dòng)作是固定,好比固定流程,所以對(duì)鍛煉耐心很有幫助。

 

流瑜伽與其他瑜伽的區(qū)別其他瑜伽是邊做動(dòng)作的過程之中休息一下,但是流瑜伽是前面一直在做動(dòng)作,最后才是休息的,而且它的休息也是在做動(dòng)作。整體來說比其他瑜伽要辛苦的多了,強(qiáng)度要大,剛開始練瑜伽體能不是很好的人一般是不會(huì)建議你去上流瑜伽的,但是有點(diǎn)基礎(chǔ)的人去上了之后就會(huì)感覺特別的舒服。 

學(xué)習(xí)課時(shí):80課時(shí)

上海體適能流瑜伽培訓(xùn)課程

 

 

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上海徐匯校區(qū) 上海市徐匯龍吳路1717弄34-35號(hào) 咨詢 試聽 報(bào)名
上海浦東校區(qū) 上海市浦東新申江南路6288號(hào) 咨詢 試聽 報(bào)名
廣東廣州校區(qū) 廣東省廣州市天河?xùn)|圃大觀中路492號(hào) 咨詢 試聽 報(bào)名
 

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更新時(shí)間: 2020-06-12