武漢形體禮儀提升培訓(xùn)課程

縱覽目前各大健身房流行的課程，以健身、塑形、減肥的居多。受各種潮流的影響，很多人都嚷著要減肥，很多女性紛紛追求骨感美。確實(shí)，我們可以通過(guò)合理的膳食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)讓自己健康，減去身上多余的脂肪，但瘦就等于美嗎?我們經(jīng)?？吹胶芏嗝鐥l的女孩，站沒(méi)站相，聳肩、駝背、塌腰、挺肚，走路姿勢(shì)不優(yōu)美，白白長(zhǎng)了一副好身材，沒(méi)有把女性的體態(tài)美展示出來(lái)。

女子優(yōu)雅學(xué)堂的“優(yōu)雅儀態(tài)課程”正是彌補(bǔ)了這一空白，由于課程的設(shè)置簡(jiǎn)單而實(shí)用，讓訓(xùn)練和生活相結(jié)合，如魅力女性的眼神、修長(zhǎng)挺拔的站姿、優(yōu)雅高貴的坐姿、優(yōu)雅婀娜的步態(tài)、照相如何更上鏡、如何善用肢體語(yǔ)言提升女性的魅力等，融入生活，又和一般的形體、舞蹈、芭蕾訓(xùn)練班著重舞蹈的練習(xí)區(qū)別開(kāi)來(lái)，使沒(méi)有基礎(chǔ)的學(xué)員能在短期內(nèi)改變體型，擁有優(yōu)雅的氣質(zhì)，舉手投足更有女性的魅力。

女子優(yōu)雅學(xué)課程內(nèi)容：

1、針對(duì)身體每個(gè)部位進(jìn)行形體訓(xùn)練。動(dòng)作簡(jiǎn)單實(shí)用，能有效地減去身上多余的脂肪，雕塑優(yōu)美的形體，讓身體更加健康!

2、塑造優(yōu)雅的氣質(zhì)，提升女性的魅力！

訓(xùn)練內(nèi)容：眼神和表情的訓(xùn)練、修長(zhǎng)挺拔的站姿、優(yōu)雅高貴的坐姿、優(yōu)雅婀娜的步態(tài)、照相如何更上鏡、如何善用肢體語(yǔ)言提升女性的魅力等。

3、塑形篇——雕塑你的線條，練出形體

擁有健康的脊椎；美頸運(yùn)動(dòng)；擁有漂亮的肩部線條；練出性感的背部；擁有修長(zhǎng)的玉臂；凹凸有致美胸運(yùn)動(dòng)；練出緊實(shí)的腹部；擁有纖纖細(xì)腰；美臀運(yùn)動(dòng)；練出纖細(xì)修長(zhǎng)的美腿；形體訓(xùn)練篇——練出優(yōu)雅的體態(tài)，提升你的氣質(zhì)；時(shí)刻擁有天鵝般的優(yōu)美頸部曲線；雙肩舒展，做個(gè)自信女人；做女人挺好，挺起性感的胸部；把優(yōu)雅和性感雕刻在你挺拔的背影上；練出如水般輕柔靈活的手；讓你的腰胯婀娜靈活，更有女性的魅力；如何展示臀部曲線，讓你更有女人味；讓你的腿輕盈挺拔，給人飄逸的感覺(jué)；儀態(tài)篇——優(yōu)雅美麗的姿態(tài)。

4、魅力女性的表情

讓你的眼神靈動(dòng)起來(lái)；如何練出迷人的微笑。

5、修長(zhǎng)挺拔的站姿：

A、讓你擁有修長(zhǎng)挺拔站姿的五個(gè)秘訣；

B、三個(gè)關(guān)鍵的地方讓你顯高。

6、優(yōu)雅高貴的坐姿：優(yōu)雅高貴的坐姿練習(xí)——把自己打造成淑女。

7、婀娜多姿的步態(tài)：婀娜多姿的步態(tài)練習(xí)——讓你更有風(fēng)度。

8、個(gè)人形象禮儀：儀容儀表指導(dǎo)禮儀；女性氣質(zhì)修養(yǎng)培養(yǎng)。

9、微笑的魅力：微笑是放任四海的通行證。

10、美妙聲音修煉。

11、提升修養(yǎng)從餐桌上開(kāi)始。

12、大方握手是社交的第 一步。

13、手勢(shì)語(yǔ)體現(xiàn)你的優(yōu)雅儀態(tài)。

14、眼神交流的技巧。

15、電話禮儀。

16、文明乘車禮儀。

17、社交宴會(huì)表現(xiàn)恰到好處。

18、交談溝通技巧。

19、照相時(shí)如何更上鏡等。

培訓(xùn)方式：

小班統(tǒng)一訓(xùn)練，講解演練，互動(dòng)交流，案例分析，強(qiáng)化練習(xí)，一對(duì)一指導(dǎo)，培訓(xùn)前后儀態(tài)對(duì)比。