瑜伽教練零基礎(chǔ)初級(jí)班體位

廈門(mén)英提瑜伽能量空間致力于教授以心為導(dǎo)向、激勵(lì)精神的瑜伽。我們鼓勵(lì)學(xué)生去傾聽(tīng)自己的身體、尊重其中的智慧，并遵循自己獨(dú)特的節(jié)奏，將深度放松環(huán)節(jié)安排在每一堂課的體式練

       廈門(mén)的特色在于：擁有印度籍瑜伽專業(yè)外教，獨(dú)特的授課方式，輕松學(xué)習(xí)的氛圍，明亮的學(xué)習(xí)環(huán)境，先進(jìn)的學(xué)習(xí)設(shè)施。
       廈門(mén)英提瑜伽能量空間的宗旨是，重視每一位學(xué)員，為學(xué)員提供一個(gè)可以練習(xí)真正瑜伽的場(chǎng)所，以達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)。瑜伽的真正是魅力：真、善、美從內(nèi)而外的感染你我。
 
練習(xí)技術(shù)
       •流行的118個(gè)初級(jí)瑜伽體式學(xué)習(xí)，包括初級(jí)手臂平衡、站立式、倒立式、前彎、后彎、扭轉(zhuǎn)等。
       •每個(gè)體式的調(diào)整方式及其變化。
       •將瑜伽輔助工具，如瑜伽磚、瑜伽帶、瑜伽毯、瑜伽靠枕、以及墻壁等，恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用到練習(xí)中（如倒立、后彎等）進(jìn)行輔助。
       •老師親自調(diào)整學(xué)員體位，使其身體打開(kāi)。
       •體式診斷：每一天，根據(jù)我們的老師的觀察以及學(xué)員的需求，提供對(duì)于體式規(guī)范和各類變化體式等多方面的建議。此項(xiàng)將通過(guò)體式課課后時(shí)段和體式診斷課輪流開(kāi)展。
       •幫助學(xué)員調(diào)整正確的心態(tài)，使其做好學(xué)習(xí)瑜伽的準(zhǔn)備。
       •每天由老師親自調(diào)整學(xué)員體位，或者學(xué)員之間相互進(jìn)行輔助，加深練習(xí)。
       •課程主要內(nèi)容是加深哈他瑜伽的理解和練習(xí)，打開(kāi)身體。
       •瑜伽初級(jí)呼吸技巧。
       •如何更快地打開(kāi)我們身體重要的關(guān)節(jié)韌帶。
       •如何打開(kāi)、延伸脊柱，讓自己感覺(jué)更健康、精力充沛。
       ·學(xué)習(xí)如何在練習(xí)冥想的過(guò)程中讓自己的心態(tài)平靜下來(lái)。