上海文廣舞之夢成人舞蹈培訓班

芭蕾形體

如今的都市女性不僅注意美容，而且注意健身。芭蕾已經(jīng)成為都市女性的新寵。舞臺上潔白的紗裙，漂亮的足尖，高難度的旋轉，優(yōu)雅的謝幕，這些一直留存在心中的芭蕾印象， 積淀成一種遙遠的暢想。 成人的芭蕾形體課是以芭蕾舞的基本動作為訓練內容，通過掌握芭蕾的幾個特性如開、繃、直等，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔，同時在優(yōu)美的音樂伴奏下，提高樂感、陶冶情操，終達到 舞姿與音樂的完 美結合。

從運動學角度講，芭蕾舞是一種無氧運動，其健美力度是一般健身運動無法比擬的，開、蹦、直芭蕾三因素，具有收縮纖維的功能，使人練后身材更修長，在動靜結合的運動中有效地消耗多余脂肪， 造就形體美，經(jīng)過一段時間芭蕾形體訓練的學員，大多身姿挺拔，形體健美，舉手投足氣質明顯優(yōu)于常人。

古典舞

中國古典舞，起源于中國古代，歷史悠久，博大精深，它融合了許多武術、戲曲中的動作和造型，特別注重眼睛在表演中的作用，強調呼吸的配合，富有韻律感和造型感，獨有的 東方式的剛柔并濟的美感，令人陶醉。

音樂：大多采用中國特有的民族樂器演奏的樂曲，如古箏、二胡、琵琶等，例如，古典舞里的佳作《扇舞丹青》，配樂采用的就是古箏曲《高山流水》。

民族舞

中國民族舞主要包括中國舞 ,藏族舞 ,蒙古族舞 ,朝鮮族舞 ,新疆舞，回族舞，東北秧歌，維吾爾族舞，苗族舞，傣族舞，滿族舞等等 . 我國是一個多民族的國家，除占人口90％ 以上的漢族外，還有55個兄弟民族。 長期來休戚與共、樸素影響，共同創(chuàng)造了我們偉大的中華民族的文化傳統(tǒng)，其中也 包括優(yōu)秀的舞蹈傳統(tǒng)。每個兄弟民族的舞蹈都有它獨特的風格和悠久的歷史，保存 了較濃厚的民族特色 ，風格純樸、健康、生活氣息濃郁。

我國少數(shù)民族向來是以能歌善舞著稱，它們的舞蹈藝術，在我國的舞蹈 史上占有很重要的地位。 如蒙古族舞蹈大多氣勢磅礴，雄健有力，樸實奔放；同時也有優(yōu)美的抒情舞如 《盅碗 舞》。藏族的《鍋莊》，舞輕盈灑脫。苗族的《蘆笙舞》，嫻雅、端莊。彝 族的《阿細跳月》，節(jié)奏奇特、熱情奔放。維吾爾族的《賽乃姆》，靈巧熱情。壯 族的《扁擔舞》，節(jié)奏強烈、清脆高亢。傣族的《孔雀舞》，快 速輕巧、動作細膩 等等。

國標拉丁舞

起源于古巴的拉丁舞，所以又叫古巴倫巴 。倫巴舞的特點是：音樂纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯步向兩側的扭動來調節(jié)步伐，保持身體平衡。

倫巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風格，融進現(xiàn)代的情調。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優(yōu)美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調。 節(jié)拍：4/4， 節(jié)奏： 每小節(jié)四拍， 速度：每分鐘27小節(jié)。