空中瑜伽是什么？

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，是一種新型的瑜伽方式，它與傳統(tǒng)瑜伽不同，它借助吊床，讓練習(xí)者完成所有動(dòng)作。不過(guò)它和平常那些瑜伽一樣，同樣能帶來(lái)精神安寧。全身運(yùn)動(dòng)。由于空中瑜伽運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)，幾乎所有的身體部位都被迫運(yùn)動(dòng)和伸展。做空中瑜伽的另一個(gè)關(guān)鍵好處是它能讓你的腎上腺素在重力作用下運(yùn)轉(zhuǎn)，提高靈活性?？罩需べた梢詭椭愀杂傻剡\(yùn)動(dòng)，通過(guò)減輕重力來(lái)減輕壓力，增加力量?？罩需べつ茉鰪?qiáng)力量和柔韌性，并將其轉(zhuǎn)化為其他日?；顒?dòng)。核心訓(xùn)練是有益的交叉訓(xùn)練，因?yàn)樗兄谂懿秸咛岣吣土?，并能更快地恢?fù)體力，改善平衡。盡管重力可以令人興奮，空中瑜伽也有助于日?；顒?dòng)的平衡和穩(wěn)定。平衡是日?；顒?dòng)的一個(gè)重要組成部分，空中瑜伽有助于保持內(nèi)外平衡。