開好車 修好路 兼談艾灸

一、開好車——攝入全面、均衡、天然的食物，獲得高質(zhì)量的營養(yǎng)物質(zhì)

    這些營養(yǎng)物質(zhì)是我們的六腑從食物中提煉出來的，中醫(yī)稱之為“精微物質(zhì)”，西方稱之為“營養(yǎng)素”+“植物活性因子”（活性因子不僅植物具有，非植物的其他生物也有，只是目前人們的研究重點在植物）。植物活性因子還有一些其他的叫法，如“植物提取物”等等，大同小異，是個模糊的概念。說白了就是這些東西對我們有益，但目前還弄不明白是什么東西，它的分子式怎么寫，化學(xué)結(jié)構(gòu)如何等等。這些“精微物質(zhì)”從食物里提煉出來后，被五臟生化成“氣血”。不同飲食結(jié)構(gòu)、不同健康狀態(tài)的人生化出來的氣血的質(zhì)量是不同的。好比同是汽車生產(chǎn)廠家，生產(chǎn)的汽車質(zhì)量卻大相徑庭，雜牌小廠即使用了好的原料也不一定制造出好車，況且如果是雜牌廠家，也不肯用好原料啊。如果我們每天都是在用快餐方便面一類食物應(yīng)付自己，那就跟這些小廠子沒多大區(qū)別了。因此我們主張在飲食上要“開好車”。不在精與貴，在于全面、均衡、天然。

二、修高速——疏通經(jīng)絡(luò)

    車造好了要上路。氣血生化出來了要被經(jīng)絡(luò)這些大的系統(tǒng)輸送。但假如經(jīng)絡(luò)堵塞，就好比有了好車沒好路。再好的車，即使是奔馳，如果路面到處是天坑，也不見得跑得起來?，F(xiàn)在很多朋友講究進補，人參、燕窩、蟲草、鱉精、維生素、核苷酸等等，得什么吃什么，也不見身體好起來。為什么，路不好啊。姑且不說很多東西是炒作概念，賺你的銀子。就算它是真的，如果經(jīng)絡(luò)不通，你吃了也不見得就能起作用。疏通經(jīng)絡(luò)有很多的方法，如氣功、針灸、推拿、按摩，刮痧與拔罐等也是通過排毒的間接方式達到疏通的目的。的一些運動，如跑步、登山、跳繩等等，也能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。只有經(jīng)絡(luò)通暢，才能將氣血運化至四肢百骸，起到作用。否則補品再貴也是枉然。疏通經(jīng)絡(luò)的方法各式各樣，但殊途同歸，只要我們能掌握并堅持幾種，完全可以達到目的。但不可否認的是，這些方法有些因難度大不宜掌握，有些因場合不宜實施，有些又不便復(fù)制推廣。如果能兼具簡單易學(xué)、易操作、易復(fù)制的特性，那就不過。這里，我給大家推薦一種疏通經(jīng)絡(luò)的好方法——艾灸。艾灸屬于簡單易學(xué)易復(fù)制易操作之列，只是它被我們忽視得太久了。艾灸是用艾葉燃燒時的香薰熱氣，對人體14經(jīng)絡(luò)的主要經(jīng)穴、新穴、阿是穴等，給以適當?shù)臏責岷拖戕勾碳ぃl(fā)人體自然免疫力，調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，自動預(yù)防治療各種疾病的傳統(tǒng)自然療法——《艾灸養(yǎng)生書》

    通常人們對艾灸的理解是“熱”，認為是靠艾絨燃燒時發(fā)熱來疏通經(jīng)絡(luò)。但這不是灸法的全部，嚴格來講只是很小一部分，否則電吹風吹頭發(fā)都是在灸了。傳說艾灸的力道可以穿透皮膚然后循經(jīng)脈“竄行”，那么這個“竄行”的到底是什么東西呢？或者如前文所述，艾葉里有沒有某種或多種“精微物質(zhì)”或“植物因子”在起作用呢？艾葉包括維生素A、B1、B2、C及鐵、錳、鉀等礦物質(zhì)，但在艾絨燃燒過程中，維生素類已經(jīng)分解掉，因此起作用的不是這些。那么，還有其它的精微物質(zhì)嗎？有，Artemisinin，中文叫青蒿素，又稱黃花蒿素，廣泛存在于艾葉、莖中。當然，艾中還包括蒿酮、異蒿酮等單萜，以及青蒿甲素、乙素、丙素等等倍半萜。這些都是萜類物質(zhì)中的一種，屬于上文提到的精微物質(zhì)。其中最主要的青蒿素屬于倍半萜內(nèi)酯，具有較強的揮發(fā)性和生物活性。萜類是中草藥里的一類天然化學(xué)物質(zhì)，具有抗菌、殺蟲、防腐、消炎、抗癌等多種功效。這類物質(zhì)大家或許比較陌生，但如果說起精油，或許大家就不那么陌生了。精油中的成分就是萜類，其次是芳香族化合物，還有少量脂類和其它物質(zhì)。體驗過精油的朋友都知道，無論是熱敷，還是藥浴，亦或是按摩輔助，都是通過皮膚對精油的滲透作用完成的。在艾灸過程中，萜類因高溫而增大揮發(fā)性，部分活性成分剛好是利用了皮膚的滲透作用進入體內(nèi)循經(jīng)而行，一方面疏通了經(jīng)絡(luò)，一方面發(fā)揮了抗菌、消炎等功效。解決了原理問題，剩下的就是該如何灸。由于廣大讀者不是專業(yè)人士，因此不建議大家采用直接灸或某些傳統(tǒng)灸法。而是采用“隨身灸”，或者利用陶罐的“傻瓜灸”等（具體方法參考《艾灸養(yǎng)生書》）。這些灸法比較安全，易于掌握。另外，此類灸法比較溫和，采取的是以時間換療效的手段，不似某些傳統(tǒng)灸法的剛猛，因此適合人群更廣泛。但補法瀉法終究要有所區(qū)分，建議大家還是根據(jù)自己體質(zhì)而定，不要盲目復(fù)制。關(guān)于取穴方面，除去專門治病的取穴外，通常的保健取穴，建議大家取關(guān)元、氣海、足三里、涌泉、身柱、脾俞、腎俞、三陰交。