2021年廈門(mén)維密瘦身集訓(xùn)班

維密瘦身 瘦身美體 瑜伽教練培訓(xùn) 燃脂訓(xùn)練 馬甲線(xiàn) 蜜桃臀 天使背

維密瘦身集訓(xùn)課程

目前最 具特色的綜合瘦身美體訓(xùn)練

抗反彈訓(xùn)練，完 美打造身材

專(zhuān)業(yè)燃脂訓(xùn)練方法

圓馬甲線(xiàn)、蜜桃臀、天使背、大長(zhǎng)腿的夢(mèng)！

讓您完 美蛻變！

課程大綱

（以實(shí)際授課為主）

一、有趣的基礎(chǔ)肌肉解剖講解，學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)原理

· 基礎(chǔ)代謝（影響及提高）

· 脂肪及脂肪的成分

· 如何正確無(wú)代償?shù)挠?xùn)練

· 高效的激活的技巧和原理

 · 減重的多種重要因素和原理

· 臀部對(duì)減重的重要因素

 · 案例分析不同人群減重的不同方法

 二、維密體雕小班課程

· 維多利亞美腿小班流程

 · 蜜桃臀及臀型的雕塑小班流程

 · 炫腹馬甲線(xiàn)主題小班流程

· 妙齡美背小班完整流程

 · 極 致美臂小班完整流程

 三、維密體雕私教課程

· 安全，有效，實(shí)用，輕松抓住客戶(hù)眼球

· X、O腿型精雕私教流程

 · 媽媽臀的訓(xùn)練完整流程

 · 假胯髖精雕私教流程

 · 臀部凹陷私教流程

 · 旋轉(zhuǎn)髖訓(xùn)練完整思路流程

 · 產(chǎn)后收髖私教流程

· 馬甲線(xiàn)完整思路流程

· 極 致美胸私教流程

· 天鵝頸私教流程

 · 骨盆修復(fù)完整思路流程

四、實(shí)操中凸顯不同工具的主題趣味訓(xùn)練

 · 筋膜舒展

 · 燃脂波速球

 · 激燃水壺鈴

 · 美背美胸的TRX練習(xí)

 · 纖腿美臀彈力帶

 · 藥球的維多利亞美腿訓(xùn)練

· 速瘦維度和速瘦體重的沙球

 · 超級(jí)燃脂速瘦戰(zhàn)繩

 · 極 致美胸魔力圈

   維密體雕課程有上萬(wàn)種訓(xùn)練方法

    課程融入波速球、水壺鈴、藥球、沙球、炮筒、TRX、戰(zhàn)繩、普拉提環(huán)、瘦腿器、彈力帶等多種小工具的精準(zhǔn)培訓(xùn)及訓(xùn)練。

開(kāi)班時(shí)間：2020年3月1日、4月1日