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杭州酷德西點烘焙培訓

關于三種健康面粉了解一下！

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關于三種健康面粉了解一下！在制作面包的時候，除了使用傳統(tǒng)的白面粉外，還有很多可面粉替代品的。雖然傳統(tǒng)白面粉的面筋成分含量酷德高，但是其含有的營養(yǎng)價值卻比不上一些面粉替代品。不同的面包烘焙面粉所需要的烘焙技術也不一樣，所以在使用這些烘焙面粉的時候，首先需要了解這些面粉的特性和營養(yǎng)價值。

小麥面粉

小麥面粉的質地和口感酷德接近白面粉。小麥面粉是用整粒的小麥粒磨碎制成，因此含有所有小麥中的營養(yǎng)成分，其中包括膳食纖維、蛋白質、維生素B和維生素E。由于小麥面粉中含有小麥漿果淀粉胚乳，所以含有面筋。但是，小麥面粉中面筋的濃縮度比白面粉要低，所以制作出來的面包質地更加的緊實。如果將白面粉和小麥面粉用一定的比例混合，制作出來的面包不僅口感更加軟綿，而且也具有營養(yǎng)。

小麥與其他谷物不同，其表面麩皮堅韌，內部胚乳易碎，所以非常適合用來制作面粉。小麥面粉和其他谷物面粉的酷德區(qū)別在于，小麥中含有兩種特有的蛋白質，這兩種蛋白質能夠結合在一起形成富有彈性和延展性的面筋。這樣形成的面筋彈性非常好，可以拉很長，也不會斷掉，因此小麥面粉可以用來制作許多花樣繁多、口感各異的面包。

黑麥面粉

黑麥面粉通常是用來制作黑麥面包或者是裸麥的粗糧面包，顏色比較深，質地較厚重。與小麥面包相比，黑麥面包中的血糖含量更低，所以是糖尿病患者的選擇之一。黑麥含有很高含量的水溶性膳食纖維，一杯煮熟的黑麥含有26克的膳食纖維。黑麥并非無麩質的谷物，但是它所含有的面筋蛋白濃度要比小麥面粉和白面粉都要低。

黑麥制成的面包與普通面包不同，黑麥面包的結構緊密并且濕度大。普通面包在食用后會很快被分解，而黑麥面包分解的速度相對要慢很多，只需要較少的胰島素就能保持人體血液的平衡，因此多吃黑麥面包可以達到預防糖尿病的目的。

為了讓黑麥面包的口感更好，通常會在黑麥面粉中添加一些高筋小麥面粉。如果不添加高筋小麥面粉的話，黑麥面粉是很難形成牢固的網(wǎng)狀結構，會導致面團膨脹發(fā)酵不夠，制作出來的成品質地很硬，因此難以消化。也就是說，黑麥成分越高，面包組織就越松散，發(fā)酵膨脹也就越是困難。但黑麥粉中富含纖維，吸水性比小麥粉強，面團容易黏稠，面包口感濕潤。黑麥面包香氣獨特，質地厚重，頗有咀嚼感。擁有特殊酸味也是黑麥面包的特色，除了本身特性所致，也是因為發(fā)酵采用酸面種，酸面種用量越高，面包酸味越重。

蕎麥面粉

蕎麥面粉是蕎麥去殼后磨成粉末所制，事實上還涉及到了大黃。這種面粉的味道比較強烈，而且還有一些苦味，所以常用來烘焙甜度更高的食品，例如薄煎餅或者松餅。蕎麥面粉也可以用來制作面包，但是如果想要制作出美味可口的面包話，就要添加一些糖或者蜂蜜等甜味劑來中和掉蕎麥面粉中的苦味。蕎麥面粉很容易被消化，是屬于無麩質的谷物面粉，而且富含膳食纖維和維生素B。

蕎麥的谷蛋白含量非常低，主要的蛋白質是球蛋白，所以能夠用于烘焙無麩質面包。蕎麥中的碳水化合物主要是淀粉，與其他的谷物相比，更容易消化和加工。同時，蕎麥面粉中含有豐富的水溶性膳食纖維，其含量是一般精制大米的10倍。蕎麥面粉含有的蛋白質、脂肪，分別是小麥和大米的三倍，還含有鐵、檸檬酸。

糙米面粉

糙米面粉通常被用來制作無麩質面包。這種面粉用用糙米磨成粉末狀制成，含有大量的營養(yǎng)成分，質地比較緊實。作為無麩質面粉，烘焙出來的面包質地也比較緊實、厚重。所以，如果想要面包的質地更加蓬松、輕盈一些的話，就可以添加一些其他質地更稀的面粉在糙米面粉中。糙米面粉富含大量的膳食纖維和蛋白質。

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