杭州宏優(yōu)體育少兒體能素質(zhì)培訓(xùn)課程

每年秋高氣爽的時(shí)候就是體測(cè)的時(shí)間，每一次體測(cè)都會(huì)暴露出孩子們身體各種各樣的問(wèn)題，耐力跑跑完嘔吐，短跑扭傷腳踝，引體向上雙臂無(wú)力，1分鐘跳繩不達(dá)標(biāo)等等，其中更有一些平時(shí)經(jīng)常參加興趣運(yùn)動(dòng)的孩子，這是因?yàn)?/span>很多孩子在學(xué)習(xí)技能運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，會(huì)忽略體能素質(zhì)訓(xùn)練。

身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)中所表現(xiàn)的各種機(jī)能能力，是衡量體質(zhì)狀況的重要標(biāo)志。身體素質(zhì)方面的練習(xí)也不同于某一專項(xiàng)的練習(xí)，人體是有機(jī)的整體，雖然某一項(xiàng)體能素質(zhì)的提高能在一定程度上促進(jìn)另一項(xiàng)的增強(qiáng)，但是整體素質(zhì)的提高更有利于單項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展。

有些體能素質(zhì)訓(xùn)練又是孩子體測(cè)必須要過(guò)的項(xiàng)目，比如跳繩、耐力跑等，這些都是少兒體能素質(zhì)運(yùn)動(dòng)課程中必不可少的一些大模塊，只有良好的體能素質(zhì)，才能保障孩子在技能學(xué)習(xí)中達(dá)到更高的水平。

為了保障學(xué)員能更好的掌握技能運(yùn)動(dòng)，宏優(yōu)體育開(kāi)設(shè)了少兒體能素質(zhì)課，分為跳繩課和小學(xué)體能達(dá)標(biāo)課。跳繩課主要教學(xué)目的是培養(yǎng)學(xué)員彈跳、平衡、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、爆發(fā)力、反應(yīng)時(shí)間等方面的能力；小學(xué)體能達(dá)標(biāo)課主要教學(xué)目的是訓(xùn)練學(xué)員肢體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性、平衡性、反應(yīng)能力和身體力量、耐力等方面的能力。宏優(yōu)體育體能素質(zhì)課的訓(xùn)練內(nèi)容豐富、操作靈活，在不影響興趣類課程的情況下合理安排身體力量、耐力、柔韌等方面素質(zhì)的練習(xí)，對(duì)促進(jìn)學(xué)生體能的發(fā)展具有重要現(xiàn)實(shí)意義。

在課堂上，力量的練習(xí)多以克服自身的重量為主。如增加足弓和踝關(guān)節(jié)力量，可進(jìn)行操作簡(jiǎn)單的起跳和跳繩等練習(xí)；耐力素質(zhì)在少年兒童身體素質(zhì)自然發(fā)展過(guò)程中較為薄弱，循序漸進(jìn)地對(duì)少年兒童的耐力素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練是非常必要的。如定時(shí)定量地高抬腿、耐力跑，既容易管理又便于糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作，還可以提高肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等支撐運(yùn)動(dòng)器官長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷的能力等。

宏優(yōu)體能素質(zhì)課并不是簡(jiǎn)單地把練習(xí)手段和方法進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，而是通過(guò)科學(xué)合理地安排鍛煉內(nèi)容，充分挖掘身體的潛力，使學(xué)員的各項(xiàng)身體素質(zhì)全面提高，更重要的是，能通過(guò)增強(qiáng)體能素質(zhì)來(lái)提高身體各系統(tǒng)機(jī)能的能力，從而為專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

宏優(yōu)體育從事青少兒體育培訓(xùn)12年，積累了大量的課堂經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)青少兒體能素質(zhì)的弱項(xiàng)建設(shè)性的開(kāi)設(shè)體能素質(zhì)課，每班師生配比為1：15，并有興趣課教練輔助上課，教學(xué)方式靈活有趣，幫助學(xué)員增強(qiáng)體能素質(zhì)。

宏優(yōu)體能素質(zhì)課，為孩子體能達(dá)標(biāo)專門(mén)開(kāi)設(shè)的課。

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